Coisas que te fazem desacreditar de seu potencial de alcançar os objetivos.
1) Que a restrição calórica necessária para alcançar os resultados almejados é eterna: Dentro de um planejamento alimentar focado ao emagrecimento, estratégias são necessárias e entre elas é fundamental reavaliar a necessidade energética. Se os resultados acontecem e o nível de atividade física progride, a tendência é precisarmos aumentar a quantidade de alimentos ofertados.
2) É muito caro comer saudável: Se fizermos um comparativo do quanto deixamos de gastar com comidas prontas como lanches, doces e consumo de padaria, aproveitarmos as ofertas da feira, evitarmos os produtos da moda que geralmente não são necessários pode ter certeza que você vai gastar é menos.
3) É chato e não tem o que eu gosto de comer: Estamos em constante mudança na vida, porque não no paladar? Na forma como aprendemos a comer? Ter criatividade na apresentação dos pratos, usar variados temperos, monotonia não é com certeza uma obrigação dentro de um processo de emagrecimento.
4) Dá muito trabalho: Como tudo na vida, quando buscamos a mudança, precisamos mudar. Se você não tem dentro do seu planejamento da semana um momento para fazer sua lista de compras, deixar algumas coisas cozidas e prontas, você sempre vai depender de compras e escolhas apressadas e muitas vezes sem qualidade. Não precisa ser trabalhoso, bastante entrar na rotina.
5) Sempre vou ficar de fora de festas e confraternizações: Você vai aprender a comer, a dizer não, a ter mais consciência de suas escolhas alimentares, mas isso não impede que você tenha momentos de lazer, faça refeições prazerosas. Aprenderá que alguns alimentos devem fazer parte de nossa rotina diária, outros nem tanto, mas isso não quer dizer nunca mais.
Gostou das dicas? Até a próxima!
Emeline Abreu – Nutricionista (CRN 10 4569)